亲爱的同学们：

本学期即将结束，暑假即将来临。为了让大家过一个安全、健康、有趣的假期，为了保护同学们的人身安全不受伤害。以下注意事项请大家谨记于心，希望同学们在假期里，时时、事事、处处注意安全，确保过一个快乐的假期！

一、防范溺水要牢记

假期气温迅速上升，天气日渐炎热，游泳溺水事故进入高发期，全国各地发生的溺水事件不计其数，为保障广大学生生命安全，请各位同学牢记防溺水“七不”，对自己人身安全负责。

1、不私自下水游泳；

2、不私自到水边钓鱼、戏水、玩耍；

3、不在无家长或监护人带领的情况下游泳；

4、不到无安全设施、无救护人员的水域游泳；

5、不到不熟悉的水域游泳；

6、不在上下学的途中下溪、河、沟、水库、水坑、山围塘等危险水域游泳、游玩、嬉水；

7、不盲目下水施救。

二、出行安全须重视

暑假期间，同学们避免不了外出游玩，出行时同学们一定要做到：

1、遵守交通规则，不闯红灯，不乱穿马路；

2、骑行自行车或电动车时，佩戴安全头盔，确保行车安全；

3、乘坐公共交通工具时，注意礼让、文明乘车，避免发生争执或冲突；

4、若需长途旅行，尽量选择正规旅行社，避免乘坐非法营运车辆。

三、电信诈骗应警惕

在信息时代，网络安全同样重要。电信网络诈骗是指犯罪分子通过电话、网络和短信方式编造虚假信息，设置骗局，对受害人实施远程非接触式诈骗，诱使受害人给犯罪分子打款或转账的犯罪行为。预防电信诈骗，我们可以这样做：

1、安装“国家反诈中心”

积极下载并注册“国家反诈中心”APP，从源头上防止被骗。如遇可疑情况，请及时报警。

2、增强反诈骗意识

不要轻信来历不明的电话和手机短信，不管不法分子使用什么甜言蜜语、花言巧语，都不要轻易相信，要及时挂掉电话，不回复手机短信，不给不法分子进一步布设圈套的机会。

3、冷静面对诈骗问题

万一上当受骗，请立即拨打96110或110，并保存骗子的账号和联系电话等详细情况，以便公安机关开展侦查破案。

四、心理健康当关注

高温的夏季，是“亚健康”和心理疾病的高发季节。天气炎热、雨水增多，人容易烦躁不安、睡眠质量变差、胃口不好等。如果原本就有积压的负面情绪，人就会产生各种心理疾病。以下是适合大学生的自我疏导方法:

1、健康生活方式:保持规律的作息时间，充足的睡眠，均衡饮食和适度的运动对于身心健康都很重要。

2、寻求支持和交流:与朋友、家人或辅导员等沟通交流，分享自己的困惑、忧虑或挫折，得到他们的支持和建议。

3、时间管理和压力缓解:制定合理的学习计划，避免拖延，分解任务，合理安排时间，减轻压力，并为自己留出休息和放松的时间。

4、兴趣爱好和放松活动:培养兴趣爱好，参加感兴趣的活动，如阅读、音乐、绘画、写作、运动等，能够帮助放松身心，减轻压力。

5、心理调节和冥想:学会使用呼吸法、冥想或其他放松技巧，有助于稳定情绪，提高心理抗压能力。

暑假是一个充满欢乐与探素的时光，但在这个过程中，我们不能忽视安全问题。通过遵循以上建议，我们可以更好地保护自己，确保度过一个愉快而安全的假期。同时，我们还要学会关爱他人，互相帮助，共同营造一个和谐、安全的社会环境。让我们在暑假期间，既要尽情享受欢乐游玩，也要时刻牢记保护自身安全，让欢乐与安全同行。

（图片来源于网络）

拟稿：曾雪聪

审核：杨晓仪